提起老邓头，南岗区建筑社区的居民无人不知、无人不晓。20年间，他不仅坚持每天早上都带领居民跳40分钟的早操，每周的一三五更是雷打不动地带着血压仪到社区的活动室，为居民们义务量血压，而对于社区里近10户孤寡老人，老邓头都会按时上门“服务”。
自学自编自改保健操，带领社区居民一跳就是20年
说起保健操，老邓头眉宇间流露着激动和喜悦。1997年年末，老邓头去河北探亲，看见亲戚每天都在跳一种操，身体全身都能运动，坚持跳下来身体也越来越好。于是，老邓头决定将这种新兴的早操起名叫保健操。
回到哈尔滨后，老邓头开始自学、自编、自改的过程，经过了一个多月，老邓头的保健操“出炉”了，整套操跳下来一共45分钟。“拍打胳膊，促进血液循环；双手打背，降压降血脂；拍胸，增加肺活量，对心脏特别好。”老邓头滔滔不绝，他打趣地说，整套操会触碰到全身36个穴位，坚持时间长就会觉得“整个人都好了”。
说起跳操的初衷，老邓头告诉记者，他的老伴身体一直特别不好，家里的亲戚也都有心脏病、高血压、高血脂等老年疾病，这更坚定了他带领大家跳操的决心。从一开始的几个人，到20年后的今天，老邓头的保健操火了，每天都有至少四五十个居民来跟着模仿、一起跳，不仅自己所在的社区居民，连道里区、香坊区的居民也都闻讯而来学习。
“我家在六楼，我老伴以前上楼都费劲。”老邓头自豪地说，老伴以前腰不好，要拄着拐出门，每天都被他拉着去跳操，现在已经完全脱离拐棍了。
每周义务给居民量血压，大家都健康是他的最大心愿
坚持带领社区居民跳操是老邓头每天雷打不动的活动。5年前，他又给自己找了个事干。“通过一起跳操，我发现好多居民家里都没有血压仪，也不会测，这哪行呢。”老邓头自费购买了第一个血压仪，每周的一三五上午，老邓头都会准时出现在社区的活动室，为参加跳操的老人以及社区居民义务量血压。
不仅如此，社区有将近10户出门不方便的孤寡老人，老邓头更是坚持每次都上门为老人们量血压。89岁的居民老贾，无儿无女，通过老邓头上门量血压，才得知自己有高血压，坚持每天服药。84岁的老胡，特别盼着老邓头来，能有人说说话……
松花江街道办建筑社区更是支持老邓头的保健操活动，因为冬天室外寒冷，社区的活动室就一直为老人们敞开着。
20年间，无论春夏秋冬，每天早上8时30分至9时10分，老邓头都雷打不动准时出现在跳操地点，如今已经换了六台录音机了；5年间，他每天都带着血压仪，忙碌在社区和居民家之间，老邓头今天用的血压仪已经是第四个了。
“这些都是我应该做的，老有所乐么，大家身体好我就高兴！”老邓头笑着说，只要他身体没问题，就继续坚持带领居民们开启“全民健康”时代。
