入秋天，由于昼夜温差加大，加上忽冷忽热，建议大家养生不妨多吃三种豆类，可以有效增强身体的免疫力，预防感冒。
大豆
大豆富含植物蛋白，可补充人体蛋白质提高抵抗力，可以维护心血管健康，可以促进肠道的蠕动，改善便秘。
秋天吃大豆除了煮菜以外，豆浆也是一种不错的吃法。
豆浆容易吸收，人体对其吸收利用率更高。
豆浆适合燥热的秋季食用，并且有护肤美容作用。
红豆
红豆可改善秋季常见的皮肤粗糙、口舌生疮现象，膳食纤维可防便秘和促进肠道蠕动。
同时，常吃红豆还可辅助降血糖、清热、利尿和祛湿。
豌豆
豌豆有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。
在秋季食用，因为其中含有维生素A原，可以转变为维生素A，促进皮肤的润滑和弹性，提高锁水功能，改善秋季皮肤粗糙和干燥现象。
